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短く深く瞑想する法 吉田昌生/三笠書房

誰もが初めての経験である今の状況に対して、過ぎ去った過去を悔んでも、いたずらに未来を憂いても、またいくら他人や自分を責めたとしても、事態は何も好転しないどころか逆に悪化してしまう。今はただ、今できる最善と思える事をするだけだ。過剰に入ってくる情報に一喜一優し心を振り回されるより、実際に冷静な判断をするためにも、まずは心の平静を保つことが第一だと思う。仕事でも遊びでも、また本を読むのも映画を楽しむのも“今”に集中できなければ意味がない。
本書に書かれていることを頭で理解するのは非常に易しいけれども、体現できるかどうかは難しい。ただ、たまに紙でこういう本を読むだけでも少しホっとする。何もしない時間があまり苦にならず、ボーっとする事が割と得意な自分のような人にはおすすめだ。